Tänapäeval on keeruline telefonita hakkama saada. Vahet pole, kui noor või vana sa oled – oma nutiseadmest sõltuvad paljud.

Nutitelefonidel on igapäevaelus oluline roll – olgu tarvis helistada, bussiaega vaadata või toidupoes kaupade eest maksta. Ent noored on sellest ehk enamgi mõjutatud, kuivõrd paljuski on õppetöö internetti üle kolinud. Sealjuures on õpilastel ka oluline ligi pääseda eKoolile või Stuudiumile, kust nad näevad kodu- ja kontrolltöid ning saavad vajadusel õpetajatega suhelda.

Kuna sotsiaalmeedia on koroonapandeemia järel üha rohkem populaarsust kogumas, on ka suurem osa noortest hakanud seda igapäevaselt kasutama. Koolielu on muutumas aina stressirohkemaks, mis tähendab, et noored otsivad turvalist ja rahulikku paika, mida kool neile sageli ei paku. Sotsiaalmeedia võimaldab igapäevaelust põgeneda – seda nähakse kui kohta, kus pärast vaimselt ja füüsiliselt koormavat (kooli)päeva unustada reaalsus ja leida lohutust argimuredele. Nii võivadki noored istuda tunde telefoni külge aheldatult.

Ent sotsiaalmeedial on ka negatiivne varjukülg – ühismeedia mõjul on üle maailma laste vaimne tervis halvenenud. Kuidas leida tervislik tasakaal ning mida saaks ette võtta, et laps veedaks vähem aega ekraani taga? Siit leiad mõned nõuanded:

• Alternatiivsed tegevused, nt filmide vaatamine, sõpradega kokkusaamine, kunsti loomine, magamine, joogatreening, meditatsioon jne.
• Selgita lapsele, miks on oluline telefonis veedetud aega reguleerida ja kuidas seda teha – nt segavate äppide kustutamine ning ajalimiitide seadmine.
• Aita lapsel leida tegevus, mida ta päriselt soovib teha väljaspool nutiseadmeid. Eriti tore oleks, kui laps ei peaks tegelema sellega üksi, vaid saaks aega veeta lastega, kellel on temaga sarnased huvid. Selleks oleksid sobilikud kõiksugu huviringid ja trennid.
• Vajadusel soovita noorel pöörduda psühholoogi, pereliikme või õpetaja poole, et ta ei jääks oma murega üksi. Laps peab end tundma mugavalt ja turvaliselt ka väljaspool internetti, päris maailmas, ning meie peame seda püüdma tagada. Sealjuures on oluline proovida noort mõista ja vältida etteheiteid.
• Soovitus vanematele: et ka teie saaksite oma lapsi toetada, oleks hea, kui kodus on kehtestatud teatud reeglid või kokkulepped. Näiteks, et söögilauas ei kasutata seadmeid ega vaadata televiisorit või et nädalavahetusel teeb kogu pere midagi koos, nt lauamängude lõunapoolik, muuseumikülastus või töötoad.