Page 16 - Märka last november 2021 - ru

стресса и травмы. Еще MER-терапия (миофасциальный релиз, или энергетическое освобождение соединительной ткани) и массаж живота. Особенно эти методы эффективны при детских травмах.
Очень помогли подружки, с которыми я могла делиться пережитым. Огромную поддержку оказывает любимый человек, всегда готовый обнять в сложный момент.
Мой совет: если чувствуешь, что терапия тебе не по силам и становится слишком напряженной – возьми перерыв. Возвращайся в терапию только тогда, когда снова чувствуешь, что время правильное.
Назови какую-то особенно сложную и напряженную тему, с которой тебе пришлось столкнуться в терапии?
Мне было очень тяжело смириться с тем, какие у меня родители и судьба. Во мне сохранился паттерн, который оставили плохие события, одно за другим происходившие в жизни маленького ребенка. Ситуация если и менялась, то к худшему, менялись места жительства, что усугубляло ощущение безнадежности. Я чувствовала, что конца и края этому не будет, что может быть только хуже. В терапии я работала именно над страхом, чтобы не фиксироваться на этом паттерне.
Добавлялась еще роль жертвы: бедненький детдомовский ребенок, которого бросили родители! Чувство, что я завишу от чужой милости, что у меня нет никого и ничего. Взрослые заботятся обо мне за деньги, они здесь не ради меня. Хоть большинство из них были хорошими людьми и выполняли свою работу от всей души, настоящих отношений между нами не было.
Очень велика опасность так и остаться в этой ловушке роли жертвы, вечно рассчитывать на чужую помощь, позволить другим управлять твоей жизнью, не брать ни за что ответственность. Просто плыть по течению – пусть другие решают.
Как примириться со всем этим и научиться ценить себя?
Человеку, который застрял в роли жертвы, сложно взять на себя ответственность. В любой области. Чтобы взять на себя ответственность, нужно принять модели поведения и отношений, которые, возможно, не кажутся лучшими. Или понять, что если своя работа мне не нравится, то отвечаю за это только я. Я тоже нередко думала, что все вокруг плохие,
16
Märka Last / ноябрь 2021